パート１では、風邪予防などに効果的なアロマオイルをご紹介させていただきました。
免疫を高めようということで、前回は風邪などに効果があると言われている、エッセンシャルオイルをご紹介しました。今回は、食という視点からのアプローチです。
風邪を引いた、体が弱って疲れがたまった、なんだか痛い、かゆい→お医者さんへ行こう
の図式になりますが、実際に、お薬をもらって、どのくらい回復しましたか？
その方の持っている、治癒力にもよりますが、飲むほどに治りにくくなってませんか？
本来私たちは食べ物から、体が成り立っています。
もっと言えば、食べ物からしか作られません。
だから、サプリを取っていれば、とか、お薬を飲んでいればではなく、
基本は食べ物から栄養を取って、そして、体の中の免疫を高めるのが一番です。
そのための食べ物は
・一番は、ビタミンCを多く含む食品
・そして、ビタミン、D、A、B、E ミネラル（亜鉛、鉄、マグネシウム、）
等です。
次回は、それぞれの栄養素を多く含む食べ物の、代表、組み合わせ、サプリがなぜ取り過ぎるといけないのか？
のお話をしますね。
