スギ花粉が飛散中で、大変な方が多いと思います。
どれだけ予防しても、外出するとくしゃみ鼻水が止まらなくなりますよね。。
予防策の一つとして、
腸内環境を整えましょうねと言われているんだと思います。でも、これは、
今飛散中だから今！ではなく、花粉が飛んでいない時から始めるのが
一番良いかなと。
もちろん、飛散中も気を付けることが大切なのですが。
環境の変化やストレス、お付き合いのシーズンなので、腸内環境は乱れがちですが、
食生活を整えることを始めてみましょうね。
お勧めは、
・油を変える
・グルテン類をなるべく取らない
この２つを守ってみるだけでも、変化がありますよ！
